夏季犯困7种食材帮你提神醒脑
1、在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，不仅可以防治夏季犯困，还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发生。按摩三个穴位助提神 风池穴：位于项部，枕骨之下。
2、香蕉香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
3、葡萄柚：葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
哪些食物能提神醒脑?
菠萝富含维生素C和微量元素锰，低热量还提神醒脑。音乐家、歌星和演员都爱它，因为能助背诵大篇幅乐谱、歌词和台词。橘子：活力四射橘子含有大量维生素A、B1和C，是碱性食物，能消除神经系统危害。柠檬、广柑、柚子也有此效，可替代。花生：大脑守护神花生富含卵磷脂和脑磷脂，延缓脑功能衰退，抑制血栓形成。
富含抗氧化剂的食物包括：蓝莓等浆果、西兰花、胡萝卜、大蒜、紫葡萄、菠菜、大豆、茶、西红柿和全谷物等。酪氨酸蛋白酪氨酸和色氨酸等重要神经传导物质不足会导致大脑工作失常。多吃富含此类营养的食物有助于提神醒脑，提高注意力。比如，奶制品、鸡蛋、海鲜、大豆等。水轻微脱水就会降低大脑能量，导致记忆受损。
含铁食物（猪肝、瘦肉、豆类）铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕、乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
提神醒脑的食物有：优酪乳鱼瘦肉麦芽绿色蔬菜香蕉花生柑橘番茄与青椒 等。他们能改善大脑血流量补充大脑中血氧浓度可帮助大脑集中注意力提高专心程度并疏解压力。
提神的零食有含有巧克力类的零食，这类零食能够给人体提供糖等能量，会大大缓解疲劳，有提神作用，同时巧克力也有一定的刺激神经兴奋作用，能够缓解疲劳和起到提神的作用，这种食品包括巧克力糖，还有巧克力夹心饼等食品。
提神的零食有哪些?
糖果：糖果作为零食，含糖量较高，但吃起来甜美的感觉能给人带来愉悦和复习好心情的感觉。此外，糖果还可以补充能量，对于写作业等学习任务来说非常有用。红牛：红牛作为一种功能性饮料，具有一定的提神抗疲劳的效果。
泡椒凤爪。泡椒凤爪加啤酒实乃熬夜追剧看比赛看电影等活动的必备良品。吃一根泡椒凤爪，舌尖的辣味刺激出口水来，凤爪不容拒绝地味道充斥着味蕾，在眼泪将出未出之时，喝一口冰啤酒，中和一下，那种体验，谁试过谁知道。
旅行适合带的零食有很多，总结起来两个要求就足够了。第一，味道一定要好吃，这是必须的。第二，方便携带，最好是小包装的。 以下是我推荐5个旅行必备的零食，看看有你喜欢的么！ 老婆饼 这是一款广式糕点，色泽金黄诱人，看起来特别有食欲。传统工艺制作，吃起来有儿时的味道。
杏仁 杏仁不仅蛋白质含量高，还含有大量纤维，可以减少饥饿感，所含的高不饱和脂肪酸对心脏也有益处。核桃 核桃含有人体所需的多种微量元素，有健脑益智的作用。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，在一定程度上可以缓解疲劳和压力。咖啡片 说到提神好物，当然非咖啡莫属。
开车提神的5种食物
1、肉类食物 因为肉类和豆类、芦笋子等含有天门冬氨酸的东西，也是可以促进新陈代谢，帮助我们起到去除乳酸，缓解疲劳，和促使体力恢复的效果。高蛋白食物 热量消耗过大，使人疲劳，及时补充热量，豆腐、牛奶、猪牛羊肉、鱼类等可消除疲劳。
2、薄荷茶 茶一直被认为是提神的首选，汽车上预备几瓶茶饮料还有很有必要的。许多美味的药茶也是我们提神的好伴侣，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另据研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化。
3、天门冬氨酸：具有较明显的的作用。富含天门冬氨酸的有蛇肉、黄鳝、甲鱼、乌龟等；植物性有花生、核桃、桂圆、芝麻等。水果：由于生热营养素产生的废物基本上属酸性，淤积后 *** 神经末梢，引起酸疼感觉，严重时会引起肌纤维痉挛。
4、吃水果提神，特别是吃那些比较酸一点的水果，比如说，酸梨，山楂，酸橘子，这些都可以提神，再就是吃一些鲜酿生食的蔬菜，比如黄瓜，西瓜，甜瓜等等，不要吃那些油腻过饱的东西，这些食物容易引起人的困乏。
5、柠檬激活身心：把柠檬放在伸手可及的地方，疲劳时在表皮上轻轻划一下，然后深深吸闻柠檬的清香，有提神醒脑的作用。如果切几瓣柠檬准备着，嘬上一口，酸灵的味道一定会让你精神一振。
醒脑提神的食物有哪些
1、提神醒脑的食物有：优酪乳鱼瘦肉麦芽绿色蔬菜香蕉花生柑橘番茄与青椒 等。他们能改善大脑血流量补充大脑中血氧浓度可帮助大脑集中注意力提高专心程度并疏解压力。
2、提神的零食有含有巧克力类的零食，这类零食能够给人体提供糖等能量，会大大缓解疲劳，有提神作用，同时巧克力也有一定的刺激神经兴奋作用，能够缓解疲劳和起到提神的作用，这种食品包括巧克力糖，还有巧克力夹心饼等食品。
3、对于上班族和临近高考的同学来说，熬夜真的是很容易犯困，用药物来提神多多少少都会有些副作用，喝咖啡一般时间久了效果就不明显了，其实生活中有很多能够提神醒脑的食物，比如苹果、草莓、口香糖、橙子、薄荷糖、香蕉、麦片等。
4、可以提神的饮料或食物有：功能性饮料、薄荷糖、巧克力、芥末、茶或者茶饮料、水果。功能性饮料 像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝，遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。
