冬天赖床怎么办呢?
闹不停法。提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了。
尿催法。这一方法需要晚上临睡前多喝水，第二天起床就会觉得有尿意，人就会想要起床排尿，养成早晨排便的习惯也是同样的道理，可以起到作用。但是这个方法对于很多睡前一定要排完尿的人来说会很不舒服，所以不能接受的可以选择其他方法。意念法。
冬天无痛起床法 尿钟法在松鼠会举行的科学漫画有奖征文中，作品中有一个Gee_Kid系列中提到了一种起床偏方“尿钟法”。据漫画作者展示，他自己定时起床从不用闹钟，在睡前会计算好时间，然后喝定量的水，争取时间一到就自然憋醒。
适量的食补可以弥补冬天人体内阳气的不足，例如每周吃一次牛肉、羊肉、桂圆等，但食补不可过于频繁以免上火。在办公室还能偶尔来杯茶或咖啡，最好是在上午的休息时段喝，对于有些人来说下午饮用咖啡或茶可能会影响晚上的睡眠。
如何克服冬天喜欢赖床
1、闹钟要放远一点 现代人多改用手机设闹铃，睡前并将手机放在身边床头，无论是接听电话、看时间关闹钟都方便，但如此一来，也容易关完闹钟又睡着了。
2、冬天“无痛起床”的好方法主要有：心理压力法 （1）主要是给自己不想起床制造一个不太容易解决的后果，一般可以人为制造一些障碍，例如：如果是自己一个人住的话，可以把闹钟放远一些，如此关闹钟时则需要远距离地移动身体，这样可以适当解决问题。
3、每天定闹钟。定闹钟是一个常规而且有效的方法，不管是什么季节什么温度，只要定闹钟，闹钟声音不断，相信很难有人在这种吵闹声中还能安静入睡。尿催法。这一方法需要晚上临睡前多喝水，第二天起床就会觉得有尿意，人就会想要起床排尿，养成早晨排便的习惯也是同样的道理，可以起到作用。
冬天怎样才能不赖床?
1、第一点，早睡早起。有条件的话，晚上尽量少刷手机，睡前做一点运动，喝点牛奶，让自己早早的入睡。因为冬天本来起床就比较困难，因为天气的原因，我们不愿意早早的起床，但如果我们入睡比较早的话，第二天起床的时候就会比较有精神，不会故意赖床。
2、喝杯水冬季气候干燥，特别是每天吹空调，开暖气，一个人晚上水分流失大概是450毫升，晨起时会感到口干舌燥，起床之后喝一杯水可以缓解口渴的症状，还能唤醒五脏六腑，让你快速进入清醒的状态。
3、冬天“无痛起床”的好方法主要有：心理压力法 （1）主要是给自己不想起床制造一个不太容易解决的后果，一般可以人为制造一些障碍，例如：如果是自己一个人住的话，可以把闹钟放远一些，如此关闹钟时则需要远距离地移动身体，这样可以适当解决问题。
4、但是很容易沉睡不知道醒，所以窗帘要用能透进光的，让太阳来叫醒你，强烈的亮光让你睡意全无。6 坚持跑步健身 赖床通常是因为身体疲倦精气不足，睡久了其实并不能提升精气反而更累，所以要从根源上调整身体，试着一段时期去跑步健身吧，一个月后你会发现自己精神好了，不那么喜欢赖床了。
5、尿催法。这一方法需要晚上临睡前多喝水，第二天起床就会觉得有尿意，人就会想要起床排尿，养成早晨排便的习惯也是同样的道理，可以起到作用。但是这个方法对于很多睡前一定要排完尿的人来说会很不舒服，所以不能接受的可以选择其他方法。意念法。
