豆浆和牛奶哪个营养成分更高?
牛奶更有营养总体说，豆浆远不如牛奶有营养。牛犊生下来喝牛奶成长，如果只喝豆浆，肯定死亡，婴儿也是的。所以这样一比，就明白牛奶、豆浆的本质不同了。选择合格的牛奶牛奶也有很多合格的产品，请看国家公布的质量检验报告，选择合格的产品就放心喝吧。豆浆和牛奶都要喝喝牛奶，也喝豆浆，这样营养更丰富、全面。
不过，它所...比较而言，牛奶的营养比豆奶要稍胜一筹。...但必须指出的是，豆浆和牛奶的成分是不相等的，只能说对有些人来说喝豆浆更有利身体健康。豆浆与牛奶蛋白质质量相等，铁质是牛奶的5倍，而脂肪不及牛奶的30%，钙质只有牛奶的20%，磷质约为牛奶的25%。
你好！毋庸置疑， 当然是牛奶啦！牛奶被认为是最“接近完美的食品”。人称“白色血液”，是最理想的天然食品。奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。
而豆浆里的大豆卵磷脂有利于调整女士身体内的雌性激素。因此，更年期女性在喝豆浆的与此同时何不加一点牛奶，营养成分一箭双雕。牛奶中钙含量非常高，且便于人体吸收。补钙补锌非常简单有效的办法便是喝牛奶，比较之下，豆浆的含钙显著不够，喝豆浆是没法补钙补锌的。
长期喝豆浆胆固醇会高吗
1、可以防止冠心病。豆浆里面含有大量的钙钾镁和豆固醇，能够让心肌血管处于兴奋状态，为身体提供充足的营养，降低了胆固醇，同时也可以促进血液循环，防止血管发生痉挛。喝豆浆的坏处 豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。
2、降低血压：豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，可以帮助降低血压，对于高血压、心血管疾病等疾病的预防和治疗具有较好的作用。 降低胆固醇：豆浆中含有的大豆异黄酮、植物甾醇等成分能够有效地降低血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平，有助于预防冠心病等心血管疾病。
3、特别是体型肥胖的人，一般都伴随着高血压，糖尿病等各种隐性疾病。而每天坚持喝豆浆，可以帮助人们排除胆固醇，降低身体里胆固醇的含量，豆浆中有大量的大豆蛋白和大豆卵磷脂，这些东西可以促进我们身体里的血液循环，帮我们的血液做一个很好的清洁。
4、豆浆是我国居民食用大豆的重要形式，大豆的蛋白属于优质蛋白及氨基酸类齐全，消化率高达97%以上。
5、豆浆可以天天喝，时间最好在早上和中午。早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间。人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。中午也是喝豆浆的不错时间，最好是在中午11点至12点在之间喝。
豆浆的好处和注意事项
1、豆浆的营养价值豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素BB2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。月子饮食注意事项忌多吃味精。忌食寒凉生冷食物。忌食辛辣刺激性食品。忌食酸涩收敛食品。忌食冷饮。
2、一般来说，在宝宝一岁以上就可以喝豆浆了，豆浆的营养价值也特别的高，对身体需求的营养成分也有帮助。并且还可以起到增强体质，提高免疫力，有助于消化等作用。因此建议您宝宝在一周岁的时候就可以适当的给他喝一些豆浆，在饮食上还要多添加一些含有营养丰富的食物，不挑食，饮食营养均衡。
3、亲爱的宝妈们，豆浆是一种营养丰富的饮品，适量饮用对宝妈和宝宝都有好处。本文将为大家介绍哺乳期喝豆浆的好处和注意事项，帮助宝妈们更好地享受豆浆的美味和营养。不会引起宝宝胀气适量喝豆浆不会引起宝宝胀气，而且豆浆富含植物蛋白，是宝妈们的健康饮品首选。
4、豆浆含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁等营养物质，孕晚期的准妈妈适量饮用不仅能够补充蛋白质，提高免疫力，预防疾病的发生，还能补充钙质，利于胎儿的骨骼发育。同时，豆浆中的天然雌激素可以对妈妈体内的激素加以补充，调节激素平衡，从而改善妈妈身体的内分泌系统，调节孕期情绪和改善皮肤状况。
5、美容作用 豆浆具有光滑滋润面部皮肤的功能，其中维生素还能防止皱纹的出现和预防浮肿。所以豆浆为价廉物美的上乘营养食品。
6、科学研究告诉我们，1岁以内的宝宝肠胃功能尚未完全建立，缺乏消化大豆的消化酶，因此不建议此时喝豆浆哦。但当宝宝满1岁后，就可以适量品尝豆浆啦！本文将为家长们介绍豆浆的好处和注意事项，帮助宝宝健康成长。适量品尝宝宝满1岁后，每天最好不要超过100mL的豆浆，过量可能会导致宝宝肠道胀气、腹泻等症状。
