便秘吃什么食物能改善?10种食物帮你解决
1、柠檬水：早上起床后和一杯温的柠檬水，此时80%可以被小肠吸收，10%被大肠吸收，有很好的促进排便的作用。 豆类：大多的豆类都富含膳食纤维；能促进消化和减少便秘。 酸奶：含有嗜酸乳杆菌，乳酸双歧杆菌，这两种益生菌可以预防和缓解便秘。 西蓝花：含有磺胺，可以保护肠道；可以助消化；减少肠道有害菌的繁殖。
2、儿童便秘是一种常见的消化系统问题，饮食调整是缓解便秘的重要措施之一。以下是一些适合儿童食用的食物：高纤维水果和蔬菜如苹果、梨、草莓、蓝莓、菠菜、胡萝卜等，这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数。
3、那么哺乳期便秘吃什么好多喝水早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。
4、哺乳期的妈妈们，你们是否经常遭遇便秘的困扰？特别是在刚生产后的那段时间，这真是一个让人头疼的问题。我们就来聊聊产妇便秘时应吃什么。富含纤维素的蔬菜富含纤维素的蔬菜是肠道蠕动的得力助手，能有效缓解便秘。比如莲藕和黄花菜，这两款食物不仅有助于缓解便秘，还不影响哺乳。
吃什么食物可以缓解大便干燥?
1、孩子大便干燥，可以通过饮食来改善。香蕉苹果泥香蕉苹果泥，适合6个月以上的宝贝。用准备好的熟香蕉半根(不要那种皮发青的，香蕉皮发青的吃了导致便秘，会起反作用。)，苹果半个，儿童蜂蜜适量。♀腹部按摩每天给宝宝进行腹部按摩，顺时针轻柔宝宝的肚子，对于大便干燥，有助于肠道蠕动，加快排便。
2、饮食不注意，一岁的宝宝就很容易出现大便干燥的症状，应该及时进行治疗，而除了药物治疗以外，解决大便干燥，最好的方式是饮食调理。那么，一岁的宝宝大便干燥吃什么好呢？接下来一起来了解一下吧。促进排泄蜂蜜富含维生素、矿物质和酵素类物质。
3、便干燥排便就困难，严重的就是便秘。便秘会让人感觉非常痛苦，尤其是小孩子，便便干燥排不出便，会感觉肛门疼痛，孩子的忍耐力又比较差，有时就会哇哇大哭，家长看着就特别心疼，那么宝宝便便干该怎么办呢？接下来我们就了解一下宝宝吃什么大便不干。
4、宝宝大便干燥吃什么 西瓜雪梨汁 食材：西瓜1块、雪梨1个、水适量。做法：西瓜去皮切小块，梨削皮切小块，一起把这两样水果块放入搅拌机榨汁，即可饮用。功效：雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
5、宝宝出现大便干的情况经常见到，但同时也是让多数宝妈心烦的。因为宝宝的大便直接影响食欲，长期大便干燥，就会导致宝宝不爱吃饭，宝妈一定要想办法给宝宝调理，那么宝宝大便干吃什么香蕉宝宝大便太干，通过吃香蕉是可以改善的。
吃什么食物可以通便
1、宝宝吃什么润肠通便？来了解下吧。牛油果香蕉泥牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等营养，有润肺，保护肝脏，润肠通便的效果；香蕉能清肠热，润肠通便，也是促进排便的佳品。牛油果香蕉泥营养丰富，口感好，非常适合宝宝辅食，治便秘效果很好。
2、我们就来聊聊产妇便秘时应吃什么。富含纤维素的蔬菜富含纤维素的蔬菜是肠道蠕动的得力助手，能有效缓解便秘。比如莲藕和黄花菜，这两款食物不仅有助于缓解便秘，还不影响哺乳。黄豆芽黄豆芽富含蛋白质、维生素C和纤维素，有助于修复生产时受损的组织、增加血管壁的弹性和韧性，以及防止产后出血。
3、产妇便秘其实也没有那么可怕，只要我们在平时吃的东西上多加注意，也能够缓解这一症状，那么孕妇便秘吃什么能够通便呢，接下来小编就介绍一下几种食品。多吃粗粮和蔬菜平时吃饭的时候可以多吃一些粗粮，还有纤维比较粗的蔬菜，比如说芹菜，山芋等各种绿色蔬菜植物。
4、白菜也有通便的作用，它可解毒除热、通利肠胃，对便秘的宝宝出现心烦口渴、大便不畅、小便黄少时，可多吃白菜，白菜含有丰富的粗纤维，能促进肠道的蠕动，有利于消化，可防止大便干燥，缓解便秘。
产妇便秘时应吃什么?
分娩后，由于肠道蠕动功能未完全恢复，活动较少，出现便秘属于正常，建议多饮水，适当饮用蜂蜜，多食用易消化食物，暂不宜进食过于油腻的食物。
适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物，例如苹果、香蕉、青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果，可以帮助消化和增加肠道蠕动。不过，这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气，所以妈妈食用时要注意。
产妇是指在月子内还是月子外，如果已经出月子，可以吃点健胃消食的，多吃水果，比如香蕉、西瓜等，有些人会使用萝卜汁，虽然理论上面讲萝卜汁是止泻的，但很多都使用萝卜汁便秘。
