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每天睡午觉对身体有没有好处?一般睡多久会比较好? 1、一般人午休在半小时左右，这种睡眠只是在睡眠和浅睡眠阶段，人的大脑细胞只是活动减弱，容易激活，所以，醒来后就觉得有精神了。当睡眠超过1小时，睡眠进入了熟睡和深睡眠阶段，人的大脑细胞停止活动，完全处于休息状态，并会分泌生长激素，用来提高人体的免疫力、抵抗力。2...