怎么缓解生活过度紧张_如何缓解过度紧张 生活实用 2024-05-16 14:00:37 4834 精神紧张,晚上一有动静就害怕,怎么调节? 1、解决的方法如下:①承认自己的内心的不安全感 承认一直恐惧的东西学会接受他 ②学会勇敢的说出,让他人知道。③学会与他人交流分享自己的悲伤和恐惧④充实自己的内心使内心强大起来。⑤相信他人并接受他人给予你的爱和呵护。⑥用于给予他人,你自己的爱,尝试着去帮助一下他人并做一... 阅读全文