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精神紧张,晚上一有动静就害怕,怎么调节? 1、解决的方法如下：①承认自己的内心的不安全感 承认一直恐惧的东西学会接受他 ②学会勇敢的说出，让他人知道。③学会与他人交流分享自己的悲伤和恐惧④充实自己的内心使内心强大起来。⑤相信他人并接受他人给予你的爱和呵护。⑥用于给予他人，你自己的爱，尝试着去帮助一下他人并做一...