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吃什么水果热量低,又有饱腹感? 梨：增加饱腹感。 下午3-4点吃。 梨富含丰富的膳食纤维提供一定的保护感，同时含有丰富的维生素B族增加活力。 樱桃：褪黑素助眠。 睡前吃。 樱桃中含有褪黑素，睡前是一些樱桃，在一定程度上提高睡眠质量。 蓝莓：有助于排毒。 饭后吃。 热量极低，有丰富的花青素。帮助皮肤抗氧化，利于...