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练习这简单几个产后瑜伽动作,重新激活骨盆活力 1、大多产妇腿部也存在不同程度上的变粗，所以腿部的锻炼也重要。在瑜伽练习上可选择有相应增强腿部健美的抱膝式，卧十字式等。产后腰腹部的问题最突出。锻炼腰部时。可选择V式、猫式、蛇式及匍匐吸腹收束式等有针对功效的形体姿势。2、骨盆倾斜：站立或坐下，将骨盆向前倾斜，然后...