便秘吃什么好?10种食物助你顺畅排便_便秘吃什么好?10种食物助你顺畅排便 生活实用 2024-06-20 21:50:11 3343 便秘吃什么食物能改善?10种食物帮你解决 1、柠檬水:早上起床后和一杯温的柠檬水,此时80%可以被小肠吸收,10%被大肠吸收,有很好的促进排便的作用。 豆类:大多的豆类都富含膳食纤维;能促进消化和减少便秘。 酸奶:含有嗜酸乳杆菌,乳酸双歧杆菌,这两种益生菌可以预防和缓解便秘。 西蓝花:含有磺胺,可以保护肠道;... 阅读全文